Affaticamento agli occhi e mal di testa sono le condizioni più comuni e riconosciute dell’affaticamento visivo, mentre in pochi conoscono gli effetti della miopia, dell’ipermetropia e dell’astigmatismo sulla postura.

Quando siamo davanti al computer, tendiamo a correggere eventuali problemi visivi spostando il corpo in avanti, distaccando il corpo dallo schienale. Questa posizione causa tensione nel collo e nelle spalle, provocando problemi posturali che si manifestano con dolore e alterazioni scheletriche.

Questi sintomi si manifestano anche in coloro che, pur non utilizzando regolarmente il computer, leggono molto e controllano il cellulare con una certa frequenza.

Come prevenire i dolori posturali causati dai problemi alla vista?

La soluzione più semplice (ed efficace) consiste nel correggere i difetti visivi con occhiali graduati. Tuttavia, non sempre chi soffre di una leggera miopia ne è consapevole. Se la condizione si manifesta solo in determinate situazioni (ad esempio, durante lunghe sessioni di lavoro) spesso viene attribuita alla stanchezza e si tende a trascurare il problema.

Se soffrite di mal di testa frequenti o percepite indolenzimenti alla schiena dopo aver passato del tempo al computer, vi consigliamo di sottoporvi ad una visita oculistica. In questo modo potrete capire se i vostri problemi sono causati dalla stanchezza, da un ambiente di lavoro non adeguato, oppure soffrite di difetti visivi che necessitano di una correzione con occhiali graduati.

Consigli utili per migliorare le condizioni di lavoro e prevenire dolori alla schiena

Durante le lunghe giornate di lavoro in ufficio, lo staff dell’Ottica DR di Montecchio vi consiglia di:

• Adeguare la postazione di lavoro alle vostre esigenze, regolando la seduta, la luminosità degli ambienti e la distanza del monitor (che, precisiamo, dovrebbe trovarsi a 50-70 cm dal viso).
• Fare pause di pochi minuti almeno ogni 2 ore, durante le quali dovreste alzarvi dalla postazione e fare dello “stretching”. In questo modo potrete liberare parte della tensione accumulata e rilassare i muscoli.
• Indossare occhiali office, progettati specificatamente per proteggere gli occhi dalle radiazioni luminose emesse dai monitor e migliorare la messa a fuoco di immagini e scritte a computer.