Il tempo che passiamo davanti a monitor, cellulari e tablet, è in costante aumento. Tutti questi dispositivi emettono luce blu, che penetra in profondità nella cornea e da origine ad una serie di disturbi, come:
Stanchezza degli occhi – Sforzarsi per leggere dei caratteri molto piccoli o esporre i propri occhi alla luce degli schermi per diverse ore al giorno, causerà stanchezza visiva e mal di testa.
Disturbi del sonno – La luce blu di monitor e cellulari influenza la qualità del sonno e può essere causa di insonnia.
Secchezza della cornea – Mentre fissiamo gli schermi, sbattiamo le palpebre con minor frequenza, e questo può provocare secchezza ed irritazione.
Come proteggere gli occhi dalla luce dei monitor
Chi passa molte ore davanti ad uno schermo (per svago o per lavoro) dovrebbe proteggere i suoi occhi dall’esposizione eccessiva alla luce blu, adottando alcune semplici precauzioni:
Indossate occhiali anti luce blu
L’Ottica Dr vi propone occhiali trattati per schermare gli occhi dalla luce blu.
Il trattamento può essere applicato sia agli occhiali neutri, che a quelli graduati.
Per maggiori informazioni sugli occhiali anti luce blu, vi invitiamo a contattarci.
Mantenete la giusta distanza dallo schermo
Cercate di mantenere sempre almeno 60 cm di distanza tra voi e lo schermo. Più vi avvicinate, più gli effetti della luce blu saranno accentuati.
Per non sforzare eccessivamente gli occhi, è importante guardare gli schermi sempre in modo frontale, senza inclinazioni.
Scaricate applicazioni apposite
Esistono numerose app che regolano la luminosità dei monitor e bloccano le lunghezze d’onda più dannose per gli occhi. Questi programmi sono disponibili sia per pc che per cellulare.
Non utilizzate il cellulare ed il computer prima di andare a dormire
La luce emessa dai monitor sopprime la produzione di melatonina, un ormone che regola i cicli circadiani di sonno – veglia. Questo può causare irritabilità, insonnia e ansia.
Per proteggere i vostri occhi ed il vostro umore, spegnete computer e cellulari almeno un’ora prima di mettervi a letto.
Per ulteriori informazioni in merito agli occhiali schermanti ed ai metodi per proteggere gli occhi dalla luce blu, non esitate a contattarci. Lo staff dell’Ottica DR di Montecchio sarà a vostra completa disposizione.